co mozna zrobic

Nie skupiajmy się na tym czego nie można zrobić, a skupiajmy się na tym co można.

Nie skupiajmy się na tym czego nie można zrobić, a skupiajmy się na tym co można. Bardzo dobre podejście :) Sam dostrzegam ogromne plusy tej sytuacji, nie tylko dla siebie, ale jest szansa że ludzkość się OBUDZI

Ajazy - proszę... Crossfitowcy to dzikie i nieokrzesane plemię. Może będą z nich kiedyś ludzie, ale na razie uprawiają naśladownictwo sportowców w bardzo ekstremalnej formie. Jak się młody człowiek naogląda takich filmów i nie trafi na trenera z pojęciem, to właśnie takie "tabaty" będzie sobie urządzał. Izumi Tabata opiekował się łyżwiarzami [...]

[...] jezeli chodzi o HP to pierwszy kontakt. Narazie skupie sie na ogolnych odczuciach i przedtrenigowych aspektach, gdyz biore dopiero od kilku dni. Po calej puszce bedzie mozna powiedziec cos o rezultatach. 1. smak (watermelon) bardzo dobry, kwaśny z mdlą nutą melona (ciekawy) 2. wytrzymalosc jak po tego typu srodkach (nie widze roznicy w [...]

Jodełko ale zbyt dużym ciężarem czy niewłaściwą techniką można zrobić sobie krzywdę każdym ćwiczeniem, nie tylko combo. Co do intensywności to dziewczyny chyba już nie potrafią trenować z mniejszą Face pull może faktycznie dać do grubości, a wiosło do szerokości, dobry pomysł.

Przykładowy jadłospis wrzuciłam jedynie, żeby pokazać ILE ta laska je mając 158 cm (o ile to w ogóle prawda, bo w wywiadach mówi się różne rzeczy), a nie jako wzorowy przykład do naśladowania. I tak, pewnie trzeba mieć taką objętość treningową, żeby TAK wyglądać. Nikt nie sugeruje Polin, że ma od teraz ćwiczyć splitem i robić 6xtydz cardio, ale [...]

23.03.2020 Klatka + biceps 1.Peck deck 20x40kg, 18x45kg, 15x50kg, 12x55kg 2.Sztanga skos dodatni 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 7x120kg, 11x90kg 3.Wyciskanie hammer 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 7x100kg, 12x80kg 4.Suwnica Smitha skos dodatni 10x40kg, 10x60kg, 8x80kg, 7x80kg, 11x60kg 5.Rozpiętki w bramie 15x2, 12x3, 11x3, 10x3, 8x4 6.Uginanie modlitewnik [...]

[...] czyta albo na ktorym forum sie siedzi. Musisz dobrac produkt pod siebie. POmiedzy Treck'iem a Vitargo od FA zbytniej roznicy nie ma - moze wogole nie ma - jedynie cena jakby mozna bylo kolejnosc 'skutecznosci' (roznie rozumianej)napisac to by wygladalo tak: vitargo waxy maixe malto dextro co to vitargo EL - dodatek elektrolitów CL - bez dodatku [...]

przy osłąbieniu organizmu nie ma co szalec jednak jak czujesz sie na silach mozna zrobic jakies aeroby

3. Zgodnie z Regulaminem forum karane będą wszelkie przejawy obrażania jakichkolwiek stylów, osób czy instytucji a zwłaszcza służb mundurowych. Jest to miejsce dla ludzi kulturalnych połaczonych wspólną pasją dlategoteż moderatorzy pozbywać będa się osób propagujących idee agresji np. wobec przedstawicieli policji. Konstruktywna krytyka jest [...]

Ja sam już nie wiem co bede robil po tygodniu odpoczy. Może dam jakąś kreatyne ostatnio cykl był w końcówce kwietnia. Mam w domu mono 500g i Amp'd co można z tego zrobić nna chwilę obecną

Ok, dzięki wielkie za zmiane tematu :-) Co do gofrów zawsze robię sam :) Nigdy nie kupowałem, z owocami/musem z nich wchodzą elegancko. Prawda taka, że z ciasta można zrobić gofry/omlety/penkejksy/naleśniki :) Zależy czy bardziej się rozrobi z wodą czy nie :) Obserwuje kilka dzienników i w każdym efekty są mega, więc liczę na to, że w przypadku [...]

Czas napisać coś zegarku. Coros pace 2, cena 999zl. Wizualnie bardzo na plus. Trochę plastikowy i widać, że to zegarek sportowy ale mi się podoba. Jest naprawdę niewielki,zgrabny, lekki i przyjemny w dotyku. Nie czuć go wcale na ręce. Nawet na początku kilka razy wystraszyłam się,że go zgubiłam. W porównaniu do mojego m430 to ogromna różnica. [...]

oooo filmik...trzeba było coś nawinąć,że będzie to bym później poszła spać ta podłoga jakaś masakra to u mnie na siłce chyba lepiej chociaż pełno jakiś kwadratowych gumowych podkładek i czasami można się zahaczyć,ale tutaj masakra Spróbuję to jakoś zaszyć czy podszyć choć krawiec ze mnie marny marny nie marny,ale szyje się w dzień a nie w nocy [...]

Ostatnio znowu mam sporo maili z prosba o wskazowki na temat Thermy i diety jaka stosowalem wiec sklecilem wszystko w calosc i jeszcze raz to tu dam tylko w wersji rozszerzonej Zaczynamy! Więc biorąc THERME PRO cała zabawa polega na tym, aby utrzymywać cukier na prawidłowym poziomie, nie należy drastyczne zmieniać całej diety jedynie można [...]

[...] pewnoscia moge powiedziec, że hormon wzrostu zdecydowanie bardziej sie wydziela jesli sa to cwiczenia na nizszych obciazenia typu 70% maksa i sa one robione solidnie.Nie mozna przeciez zrobic szybko szybko i bez sensu.Lepiej zrzucic pare kilo ale zrobic dokladniej.Bo tak nie osiagnie sie zamierzonych rezultatow a przy tym można zrobić sobie [...]

uciekanie kolan albo na zewnątrz albo do środka mówi w skrócie o tym że miednica jest lekko zdeformowana i trzeba by było albo prześwietlić albo gruntownie zbadać przez specjalistę. mogą ci poprostu kolanka strzelić bo złożą siedo środka jak zapałki. widać ze masz zapas sił ale obciążenia nie przenosisz w linii prostej tylko siły załamujesz na [...]

Dzisiaj wieczorem :-D Ósmy dzień treningu 5-3-1 - 11 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 13 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki wąsko - 5s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Martwy ciąg - 70 kg, x 5p - 85 kg, x 5p - 100 kg, x 3p - 119 kg, x 3p - 70% T. Max - 136 kg, x 3p - 80% T. Max - 153 [...]

Panie Piotrze bardzo dziękuje za rozjaśnienie, ja jednak będe stopniowo układał miksturę , ale to dopiero jak zejde z ciśnieniem do niższych granic oraz ... oraz - to w dalszej części tekstu . Jeśli można to mam sprawę odnośnie suplementów działających ładnie na tkankę tłuszczową podczas spoczynku, bo niestety nie zrobie żadnej formy na lato, waga [...]

DZIEŃ 3 POSIŁKI: 1. owsiane 50 g, ananas, dżemik + porcja pysznego białka MYOFUSION 2. jogurt naturalny 400 g + płatki (poniżej foto płatków - oczywiście nie zjadłem całych, ani nawet połowy) 3. posiłku nie było - po 1 nie byłem w ogóle głodny, po 2 nie miałem czasu zjeść ahhh ta praca 4. posiłek w restauracji wegetariańskiej 2 sałatki - buraczki [...]